Micul dejun poate avea un efect benefic asupra Indicelui Masei Corporale (IMC)

Frecventa cazurilor de supraponderabilitate si obezitate a crescut dramatic in societatile industrializate. Consumul regulat al unui mic dejun care contine fructe, cereale, cereale integrale si fibre este strans corelat de un indice al masei corporale scazut. Studiile sugereaza ca atat consumul micului dejun in sine, cat si compozitia acestuia pot juca un rol semnificativ in mentinerea greutatii corporale si in diminuarea riscului aparitiei bolilor cronice, indiferent de varsta. Lipsa consumului micului dejun duce la o senzatie de foame accentuata care va conduce, pe parcursul zilei, la consumul unor cantitati mari care nu sunt necesare. Acest fapt se va dovedi a fi o idee nu atat de buna pentru femeile care vor sa isi pastreze silueta sau sa piarda in greutate, intrucat o astfel de conduita este o cale sigura in a castiga kilograme in tesut adipos.