Importanta micului dejun

Consumul micului dejun este un indice al stilului de viata sanatos, intrucat persoanele care consuma aceasta masa tind sa faca alegeri mai bune in materie de nutritie pe parcursul zilei si au un regim alimentar in general mai bun. Micul dejun este considerat de mult timp ca fiind important, iar nutritionistii sunt in general de acord ca ar trebui sa reprezinte 20-25% din necesarul zilnic de energie. In ultimul timp, interesul stiintific asupra micului dejun a crescut, ridicandu-se aspectul aportului acestuia la calitatea dietei, controlul greutatii si al apetitului, dar si la reducerea riscului aparitiei bolilor cronice.